Petits déjeuners 100% vitalité !
Bouche salée :
2 tranches de pain aux graines ou 2 tranches de pain complet
1 œuf à la coque
Quelques bâtonnets de concombre, carottes
Sur le pain : on peut tartiner ½ avocat écrasé parfumé de citron et de fleur de sel
2 noix
On peut rajouter un jus de légumes
Bouche sucrée :
On écrase ½ banane (2 fois par semaine maximum), un jus d’un citron et 1 cac d’huile de noix, colza ou lin
Ajoutez des dés de fruits crus : kiwi, pomme, poire (choisissez ceux que vous aimez)
Ajoutez des oléagineux : amandes, noisettes, noix ou noix de cajou Vous pouvez ajouter aussi quelques copeaux de chocolat crus